Archivio Tag: mangio sano

Attacco di panico in corso! E ora?

A tante persone sarà capitato almeno una volta nella vita di sperimentare un attacco di panico. Per la maggior parte di loro rimane un caso isolato, per altre invece diventa un vero e proprio disturbo che va ad impattare con la qualità di vita.   Come è possibile affrontare un attacco di panico? Esistono diverse strategie…

Mangiare con Consapevolezza

“Chi non bada a ciò che mangia difficilmente baderà a qualsiasi altra cosa.” (Samuel Johnson) Negli ultimi tempi si parla molto di mindfulness. La mindfulness è un’abilità che ognuno di noi ha e che tutti possono coltivare. Come afferma Jon Kabat-Zin, possiamo definire la mindfulness come la capacità di “porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente,…